w domu

[...] i jescze zdarzaja sie zawriooty po wysiłku jak nic nie robie to jest git mozecie mi powiedziec co mam zrobić przed cyklem nawet po wysiłku tak ie miałem badania mi luksusowu wyzły po 2 tyg mnie wyposcili do domu powiedzieli że jestem zdrowy jak ryba no ale po wysiłku mam te zawroty moze miał ktos z was takie saidy nawet po odstawieniu co zrobić

a jakieś ćw w domu?

Siema.Jakiem mogę wykonywać ćwiczenia ogólnorozwojowe na siłowni i w domu pod katem sportu ( siatkówki ). Pozdrawiam

[...] rzeczy, możliwe że w sobotę pójdzie sałatka owocowa oraz czekolada gorzka. Oczywiście wszystko wpisane w bilans. Jeżeli chodzi o sferę życiową, to nudzi mnie już siedzenie w domu. Nie opłaca mi się chodzić na zajęcia na uczelnie bo i tak zabieram papiery co spowoduje reset wszystkiego. Coraz bardziej chce lutego i początku semestru na masażu czy [...]

No Lafay the best ;-) nawet nie wiesz jak mnie motywuje, że tyle osób ćwiczy tą samą metodą! Dobrze, że Ty tez jesteś i nie poddajesz się! Czasem jednak kusi żeby spróbować czegoś nowego, czy to iść na siłownie czy kupić kettla ale prawda jest taka, że na razie finanse mnie nie rozpieszczają a trening w domu mnie nic nie kosztuje };-)

[...] Proszę o ułożenie diety, mam 17 lat, 172 i ważę 60kg. Uczęszczam na 3 treningi w tygodniu Capoeiry, w sumie to 5, bo chodzę do grupy początkującej i zaawansowanej po 1.5h, w domu robię sporo treningów siłowych i wytrzymałościowych tylko i wyłącznie z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała, od przyszłego tygodnia będę chodził 2-3 razy w tygodniu na [...]

[...] zbędne kilogramy :-? na pierwszym zdjęciu jest moja sylwetka mniej więcej z przed 2 lat do której chciał bym powrócić . więc pytanie do was jaka dieta jakie ćwiczenia w domu Bardzo proszę o pomoc :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e481577f1e94aacb8bc8cd43ff6211a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3763dce4ba448e49499e5160f0fb97a.jpg Zmieniony przez - [...]

Zdrowo i nie dużo pachnie mi tu dietą z pani domu, od roweru lepsze bieganie jesli stawy są w dobrej kondycji, poczytaj o treningu HIIT.

[...] białka, a nie od-do ? 2. Zastanawiam się nad bieżnią, czy będzie to dobry zakup? Lubie chodzić i biegać, ale rzadko organizacyjnie mam szansę (dzieci), a mając bieżnię w domu, mogłabym sobie trenować kiedy śpią lub nie śpią... w każdym razie nie trzeba szukac opieki Właśnie kupiłam bieżnię :-D już mam dym w nogach ;-D Zmieniony przez - [...]

Panowie tutaj zapowiedź dwu częściowego filmiku ze mną jaki ukaże się już na dniach na portalu IRISHMUSCLE. Będzie to trening pleców i wizyta u mnie w domu z pogadanką na temat suplementacji,odżywiania, dotychczasowych startów itd. http://irishmuscle.ie/?p=714

Ok dzięki :) A jeszcze takie jedno pytanie. Czy rękawice do MMA Dragon są warte kupienia ? Są raczej nie drogie a w domu mam jedną parę rękawic bokserskich z Dragona i są dosyć dobre ale nie wiem jak z tymi do MMA.

Lepiej raz w tygodniu niż wogule :), tylko powtarzaj to co juz sie nauczyłeś w domu ,czyli ciosy, kombinacje. Radze ci zapisać sie oprócz tego na jakąś inną sztuke walki jak możesz. Zmieniony przez - MASTERS w dniu 2012-01-05 18:13:39

[...] wszystkich i bardzo proszę o radę. Niestety trochę mi się pozmieniało z robotą i jedynie mam możliwość treningu wieczorem, zaczynam mniej więcej 20:30-21:00. Zanim wrócę do domu jest godzina 22:30-23:00 przeważnie po lekkim ogarnięciu kładę się spać, ponieważ wstaje o 5:50. Przez to mam problem z posiłkiem po treningowym, o tak późnej porze i [...]

Do sprzedania prezent świąteczny mianowicie sweter Tommy Hilfiger, zakupiony przez znajomą w USA dostałem na święta przymierzyłem w domu z dwa trzy razy. Sweter został ja pojechałem na sylwestra i jak wróciłem stwierdziłem, że jednak ciut za mały :( Nie jest to powszechny pacific v-neck tylko gruby bawełniany sweter :rolleyes: Rozmiar z metki M, [...]

To tak: Poniedziałek klub , idę do domu co zajmie 10-15minut i robię brzuch, podciąganie, brzuszki, kark. Nie wiem jakie ćwiczenia i ile powtórzeń. Tutaj jeszcze dorzucę skakankę. Wtorek Wieczorem bieganie, po czym wracam do domu i robię bardziej techniczny, na początek uderzenia, powiedzmy 2minuty lewy prosty, potem 2 min prawy, 2min lewy+ [...]

Zgadzam się z Tobą, ale miałem też problemy ze zdrowiem i dlatego to się tak przeciągnęło. No i nie zawsze trzymałem się planu dnia no i odbywało się to w domowych warunkach. Mam trochę złomu w domu, ale to nie to samo co siłownia. Brak pracy..brak sosu..sami rozumiecie. Ale cel nie osiągnięty więc wszystko przede mną.

[...] nawet lepsze efekty byly na silce bo onie zawieraly algi morskie i ruzne super skladniki , zasypialem szybciej ale mialem duzo jakby energi i w ogule rzeznie probilem w domu i na osiedlu , ale te tabletkie na prawde wiele mi nie daly jedynie troszku bo bylem jakby bardziej lekko witalny i lepszy sen ale to minimalnie , dzieki jak by mi ktos [...]

witam wszystkich cwiczących. od mniej wiencej tygodnia stosuje diete ,jednak caly czas wprowadzam jakies male zmianki ( zamienniki ) , moglibyście przeanalizować co i jak , ewentualnie jakies zmiany , szamke mam do wyboru do koloru wienc czasami moze zabardzo fantazjuje ale , staram sie jesc jak najlepsze jakosciowo produkty i jak najsmaczniejsze [...]

Martwy ciag klasyczny jest problemem przez kolano, wiec zamienilem go na proste nogi. Drazka nie mam do silowania w domu. Mam 2 laweczki (jedna skosna), hantle, sztange, sztange lamana i mnostwo obciazen i chce cos pozytecznego zrobic nie obciazajac kolana. Rok temu jak cwiczylem na silowni lacznie z nogami to po 2 mies nie moglem chodzic. [...]

[...] że chudnę i to w dość szybkim tempie. Przed śniadaniem biegam, zwiększam sobie dystans co każdy bieg, żeby mięśnie miały coraz to większe obciążenie), kiedy przychodzę do domu to, aż się ze mnie kapie. brzuszek mam spory, kiedy jestem na studiach we wrocku czasami bieganie zamieniam na rower stacionarny (bardziej brzuch mi się poci na rowerze, [...]